2달간의 다이어트 식단~ 이렇게 먹다간 죽을지도....;; 최근 4~5년간 몸에 대한 투자가 너무 없었다 ㅠ.ㅠ 간간히 헬스장을 좀 다니긴 했지만, 오래다녔어야 하는데;; 금전적인 문제도 있고 ㅎㅎㅎ 암튼, 이제 다시 3달동안 열심히 하기로 맘먹고 다이어트 식단을 만들어봤다. 혹시나 이 글을 보시고~ 좀 더 좋은 방법이 있으면 댓글로 써주시면 감사^^ 아침 : 시리얼 + 고구마 1개 (스페셜K 레드 크런치 + 저지방 우유 + 삶은 고구마 1개) 점심 : 정상적인 식사(평소의 1/2) (보편적인 구내식당 식단) 저녁 : 선식 + 고구마 1개 + 삶은 달걀 1개 (저녁 5시쯤 선식 + 저지방 우유+ 삶은 고구마1개 + 삶은 달걀 1개) 2012. 2. 15. [연예]개그맨 윤석주, 15Kg 체중 감량 성공 역시 노력없이 댓가를 바랄 수 없다. 이것은 진리다 ㅠ_ㅠ 윤석주씨는 자신의 미니홈피에 "3년간 석주의 변신과정! 일명 변신낙지" 란 제목으로 변신 과정을 공개하였다. 나는 현재 맨 첫번째 사진에 해당하는 몸을 가지고 있다 ㅡㅡ;; 현재 운동을 하는 중이지만, 노력이 많이 부족하다 ㅠ_ㅠ 보고 좀 본 받자!! 이 형아는 개인 트레이너 없이 이룬 성과로 보이는데, 나도 할 수 있다. 아이 캔 두잇!! 2010. 4. 21. 이전 1 다음