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당신이 항상 피곤해하는 이유 10가지 - 피곤을 느끼는 분들 필독!! 춘곤증을 느끼는 계절이다. 그런데 유난히도 항상 피곤을 호소하는 이들이 있다. 이런 만성 피곤 증상을 겪는 사람들이라면 다음의 10가지를 점검해볼 필요가 있다. 최근 미국의 건강전문사이트인 웹엠디에 실린 만성피곤 10대 체크포인트다. 1. 식생활 카페인이나 설탕에 너무 의존하지 않는가? 이런 자극적인 음식은 몸을 더욱 피곤하게 할 뿐이다. 과식으로 인한 비만도 피곤의 주요인이다. 2. 수면시간 2007년 조사에서 미국 여성의 60%는 1주일 동안 충분한 수면을 취하는 날이 거의 없는 것으로 나타났다. 수면을 취하기 몇 시간 전에는 카페인과 술을 피하라. 그리고 잠자는 공간은 조용하고 안락한 곳이어야 한다. 3. 운동량 규칙적이고 힘찬 운동은 가장 좋은 처방이다. 일주일에 최소한 4일간 40분씩 운동하라... 2012. 3. 8.
요즘 들어 춘곤증이 ㅠㅠ 알탱이 침흘리는 것만큼 졸리당!! 2009년 3월 5일... 겨울내내 차가운 바람을 피해 코~ 자던 동물들이 깨어난다는 경칩입니다. 끝날 것 같지 않은 기나긴 겨울도 이제는 물러갈 때가 됐나 봅니다. 파릇파릇 새싹이 올라오고, 알록달록 어여쁜 꽃들도 피어나고 새로운 시작이라는 설레임도 가진 봄이지만 딱 하나, 나를 힘들게 하는 춘곤증만은 절대 반갑지가 않지요~ 세상에서 가장 무거운 게 사정없이 내려오는 눈꺼풀이라지만 핑계만 대고 있을 수는 없겠죠? 틈틈이 스트레칭도 하고 바람도 쐬어가며 봄날의 춘곤증을 이겨내 보아요~ 춘곤증에 시달리는 알탱이 스킨 받으러 가기~ [출처] 봄날의 알...춘곤증에 지지 마세요~|작성자 알탱이 2009. 3. 2.