당신이 항상 피곤해하는 이유 10가지 - 피곤을 느끼는 분들 필독!! 춘곤증을 느끼는 계절이다. 그런데 유난히도 항상 피곤을 호소하는 이들이 있다. 이런 만성 피곤 증상을 겪는 사람들이라면 다음의 10가지를 점검해볼 필요가 있다. 최근 미국의 건강전문사이트인 웹엠디에 실린 만성피곤 10대 체크포인트다. 1. 식생활 카페인이나 설탕에 너무 의존하지 않는가? 이런 자극적인 음식은 몸을 더욱 피곤하게 할 뿐이다. 과식으로 인한 비만도 피곤의 주요인이다. 2. 수면시간 2007년 조사에서 미국 여성의 60%는 1주일 동안 충분한 수면을 취하는 날이 거의 없는 것으로 나타났다. 수면을 취하기 몇 시간 전에는 카페인과 술을 피하라. 그리고 잠자는 공간은 조용하고 안락한 곳이어야 한다. 3. 운동량 규칙적이고 힘찬 운동은 가장 좋은 처방이다. 일주일에 최소한 4일간 40분씩 운동하라... 2012. 3. 8. [연예]박용하, 왜 자살했을까....;; 개인적으로 괜찮다고 하는 연기자였는데 ㅠ.ㅠ 갑자기 왜......!! 고인의 명복을 빕니다 (__) 부디 다음세상엔 스트레스 없는 세상에 태어나시길.... - 관련기사들 http://sports.hankooki.com/lpage/entv/201006/sp2010063008525096010.htm http://www.cbs.co.kr/nocut/Show.asp?IDX=1513811 http://star.mk.co.kr/new/view.php?mc=ST&no=342585&year=2010 2010. 6. 30. 이전 1 다음